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10款熱門按摩滾筒推薦!教你如何挑選自己的放鬆神器

10款熱門按摩滾筒推薦!教你如何挑選自己的放鬆神器

Leave a Comment / 舒緩疲累 放鬆壓力 / By 棒棒

近年來隨著運動風氣盛行,越來越流行的按摩滾筒(又稱瑜伽滾筒、瑜伽柱)。無論是專業運動愛好者或是一般民眾都需要。 …

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別害怕肌肉痠痛!運動後肌肉痠痛怎麼辦?肌肉痠痛跟運動傷害如何區分?

9 Comments / 舒緩疲累 放鬆壓力 / By 棒棒

近年來,人們的生活水平得到了很大的提升,伴隨很多文明病。所以大家也越來越重視健康或追求完美纖細的身材,而開始去 …

別害怕肌肉痠痛!運動後肌肉痠痛怎麼辦?肌肉痠痛跟運動傷害如何區分? Read More »

老年人能不能做重訓?

80歲後該不該練肌力?老年人能不能做重訓?銀髮族健身的秘辛

Leave a Comment / 銀髮族 / By 棒棒

老年人運動來得及嗎?現在運動真能增加肌肉量嗎?「你到我這年紀就知道」、「現在運動沒用啦」,過去你邀朋友運動,他 …

80歲後該不該練肌力?老年人能不能做重訓?銀髮族健身的秘辛 Read More »

教你7招彈力帶運動訓練全身!

教你7招彈力帶運動訓練全身!小資族必備高CP值的居家運動神器!

2 Comments / 居家運動, 運動 / By 棒棒

隨著疫情的影響,很多人沒辦法到出門運動,居家運動也開始越來越盛行!彈力帶運動也越來越熱門!但很多人都不知道要如 …

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老年人簡單在家就能做的9種預防跌倒的核心運動.

預防跌倒的核心訓練,老年人簡單在家就能做的 9 種預防跌倒核心運動

4 Comments / 居家運動, 銀髮族 / By 棒棒

老化是每個人不可避免的事情,隨著身體生理機能降低,跌倒的發生率隨之提升。研究顯示在導致老年人跌倒的眾多因素中, …

預防跌倒的核心訓練,老年人簡單在家就能做的 9 種預防跌倒核心運動 Read More »

推薦3種適合小資族的居家運動器材,讓你少花冤枉錢

推薦3種小資族的居家運動器材,空間小也能訓練,避免你花冤枉錢

18 Comments / 居家運動, 運動, 養成運動習慣 / By 棒棒

現在許多的可在家使用的小型運動器材讓你可以進行「居家訓練」,除了節省時間之外,還能持之以恆、不受時間限制地在家 …

推薦3種小資族的居家運動器材,空間小也能訓練,避免你花冤枉錢 Read More »

規律運動很痛苦?總是無法堅持?教你8種方式輕鬆養成運動習慣

規律運動很痛苦?總是無法堅持?教你8種方式輕鬆養成運動習慣

36 Comments / 運動, 養成運動習慣 / By 棒棒

變得更健康和更​​強壯最困難的部分之一實際上是讓規律運動成為一種習慣。習慣需要時間和決心。每個人總是會有一百多的藉口。太累了?太冷?壓力太大?沒有時間?無法堅持

教練場租推薦 WONDERLAND GYM

2 Comments / 教練經歷 / By 棒棒

現在自由教練越來越多,也造就越來越多的健身房有提供場租,但有些場地不是人太多,不然就是太熱門預約不到。本篇推薦 …

教練場租推薦 WONDERLAND GYM Read More »

如何成為自由健身教練?成為自由健身教練有比較好嗎?7大成為自由教練的條件

20 Comments / 教練經歷 / By 棒棒

如果你是健身教練你是否曾想過要跳脫健身房做自由教練呢?卻對自由教練的未來充滿困惑,不知道自己適不適合?本篇文章 …

如何成為自由健身教練?成為自由健身教練有比較好嗎?7大成為自由教練的條件 Read More »

AR動滋動 x Uniigym 封面

健身界的Netflix,在家就能擁有專屬的AI教練,居家健身APP AR動滋動 x Uniigym

32 Comments / 居家運動, 運動, 養成運動習慣 / By 棒棒

現在愛運動者有福了,之後你就多了一個想練就練,不受場地限制的運動新選擇!使用「AR動滋動 x Uniigym」 …

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