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預防跌倒的核心訓練，老年人簡單在家就能做的 9 種預防跌倒核心運動

老化是每個人不可避免的事情，隨著身體生理機能降低，跌倒的發生率隨之提升。研究顯示在導致老年人跌倒的眾多因素中， …

變得更健康和更強壯最困難的部分之一實際上是讓規律運動成為一種習慣。習慣需要時間和決心。每個人總是會有一百多的藉口。太累了？太冷？壓力太大？沒有時間？無法堅持

現在自由教練越來越多，也造就越來越多的健身房有提供場租，但有些場地不是人太多，不然就是太熱門預約不到。本篇推薦 …

如果你是健身教練你是否曾想過要跳脫健身房做自由教練呢?卻對自由教練的未來充滿困惑，不知道自己適不適合?本篇文章 …

現在愛運動者有福了，之後你就多了一個想練就練，不受場地限制的運動新選擇!使用「AR動滋動 x Uniigym」 …

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明明有都有運動了，卻還是瘦不下來？可能是瞎忙！12個讓妳減肥無效的壞習慣快來看看你或是你周遭的親友也是這樣的 …

市面有那麼多筋膜槍，哪個才是適合自己的呢?想要購買按摩槍的人，本文教你在七個方面挑選自己的放鬆神器!並推薦給你 …

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現在筋膜放鬆越來越夯，可以使用滾筒、按摩球、筋膜槍等。但要怎麼選適合自己的呢? 今天這篇文章就筋膜槍、滾筒、按 …

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近年來筋膜放鬆越來越夯，但你知道要怎麼用嗎?為什麼要做筋膜放鬆嗎? 今天這篇文章分享了8種常見筋膜放鬆的動作! …