掌握8大秘訣，運動傷害遠離你 2 Comments / 運動 / By 棒棒 運動時常常會伴隨受傷，也是很多人害怕運動的原因之一。事實上如果堅持正確的訓練方案並採取一些簡單的預防措施，則會 … 掌握8大秘訣，運動傷害遠離你 Read More »
為何高年齡者運動沒效果呢？!最適合老人的簡易肌力運動 12 Comments / Uncategorized / By 棒棒 為何高年齡者運動會沒效果呢? 多數老年人的運動都是「散步」而已!但這運動既不夠喘、肌肉也不會痠!強度不夠當然會 … 為何高年齡者運動沒效果呢？!最適合老人的簡易肌力運動 Read More »
高齡者必需的5大核心訓練，幫你遠離腰酸背痛及預防跌倒 10 Comments / 銀髮族 / By 棒棒 近年來很流行的核心肌群訓練到底是什麼呢?核心訓練是年輕人在做的吧?高齡者其實也很需要核心訓練，超過50歲以後會 … 高齡者必需的5大核心訓練，幫你遠離腰酸背痛及預防跌倒 Read More »
老年人必備5大運動!銀髮族運動該注意什麼？ 11 Comments / Uncategorized / By 棒棒 隨著年紀增加，肌肉衰弱、行動遲緩、容易跌倒，都是年長者容易出現狀況。 如何維持健康呢？ 就須透過運動訓練維持肌 … 老年人必備5大運動!銀髮族運動該注意什麼？ Read More »
你也會肩頸痠痛?7種舒緩肩頸痠痛的伸展運動 6 Comments / 運動 / By 棒棒 當你在認真的電腦前工作度過了漫長的一天。發現酸痛從你的脖子出現，有時甚至開始衝擊你的頭部。 你試圖擺脫它，但它 … 你也會肩頸痠痛?7種舒緩肩頸痠痛的伸展運動 Read More »
如何挑選適合自己的健身教練？教你從5大方向來挑選 11 Comments / 運動 / By 棒棒 下定決心要找教練。卻不知道要怎麼挑選? 這篇文章幫你了解找教練的好處和挑選適合自己的教練 5大優點，告訴你為何 … 如何挑選適合自己的健身教練？教你從5大方向來挑選 Read More »
10款高 CP值按摩球推薦！教你如何挑選自己的放鬆神器 15 Comments / 運動 / By 棒棒 這幾年在上班族跟健身圈中，越來越流行的按摩球。一顆小小的球，就能幫我們消除久坐的疲勞，連運動的肌肉酸背也有效果 … 10款高 CP值按摩球推薦！教你如何挑選自己的放鬆神器 Read More »
9種舒緩腰痛運動 90%的人都有的錯誤觀念 17 Comments / 運動 / By 棒棒 你常常會有腰酸背痛嗎?。你有做過了很多治療，卻好像沒有好轉或是好沒多久就又要去看醫生嗎? 今天這篇文章會分享幫 … 9種舒緩腰痛運動 90%的人都有的錯誤觀念 Read More »
