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健身界的Netflix，在家就能擁有專屬的AI教練，居家健身APP AR動滋動 x Uniigym

現在愛運動者有福了，多了一個想練就練，不受場地限制的運動新選擇!使用「AR動滋動 x Uniigym」就可以隨 …

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明明有都有運動了，卻還是瘦不下來？可能是瞎忙！12個讓妳減肥無效的壞習慣快來看看你或是你周遭的親友也是這樣的 …

市面有那麼多筋膜槍，哪個才是適合自己的呢?想要購買按摩槍的人，本文教你在七個方面挑選自己的放鬆神器!並推薦給你 …

29 Comments / 運動 / By 棒棒

現在筋膜放鬆越來越夯，可以使用滾筒、按摩球、筋膜槍等。但要怎麼選適合自己的呢? 今天這篇文章就筋膜槍、滾筒、按 …

38 Comments / 運動 / By 棒棒

近年來筋膜放鬆越來越夯，但你知道要怎麼用嗎?為什麼要做筋膜放鬆嗎? 今天這篇文章分享了8種常見筋膜放鬆的動作! …

21 Comments / 運動 / By 棒棒

3C用品及坐式生活在現今，很常讓我們有不良姿勢!長時間維持就有可能駝背、肩頸痠痛等! 本篇分享一些能夠預防駝背 …

22 Comments / 運動 / By 棒棒

運動時常常會伴隨受傷，也是很多人害怕運動的原因之一。事實上如果堅持正確的訓練方案並採取一些簡單的預防措施，則會 …

為何高年齡者運動會沒效果呢? 多數老年人的運動都是「散步」而已!但這運動既不夠喘、肌肉也不會痠!強度不夠當然會 …

近年來很流行的核心肌群訓練到底是什麼呢?核心訓練是年輕人在做的吧?高齡者其實也很需要核心訓練，超過50歲以後會 …

隨著年紀增加，肌肉衰弱、行動遲緩、容易跌倒，都是年長者容易出現狀況。如何維持健康呢？就須透過運動訓練維持肌 …