為何高年齡者運動沒效果呢?!最適合老人的簡易肌力運動
為何高年齡者運動會沒效果呢? 多數老年人的運動都是「散步」而已!但這運動既不夠喘、肌肉也不會痠!強度不夠當然會 …
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近年來很流行的核心肌群訓練到底是什麼呢?核心訓練是年輕人在做的吧?高齡者其實也很需要核心訓練,超過50歲以後會 …
隨著年紀增加,肌肉衰弱、行動遲緩、容易跌倒,都是年長者容易出現狀況。 如何維持健康呢? 就須透過運動訓練維持肌 …
當你在認真的電腦前工作度過了漫長的一天。發現酸痛從你的脖子出現,有時甚至開始衝擊你的頭部。 你試圖擺脫它,但它 …
下定決心要找教練。卻不知道要怎麼挑選? 這篇文章幫你了解找教練的好處和挑選適合自己的教練 5大優點,告訴你為何 …
這幾年在上班族跟健身圈中,越來越流行的按摩球。一顆小小的球,就能幫我們消除久坐的疲勞,連運動的肌肉酸背也有效果 …
你常常會有腰酸背痛嗎?。你有做過了很多治療,卻好像沒有好轉或是好沒多久就又要去看醫生嗎? 今天這篇文章會分享幫 …