80歲後該不該練肌力?老年人能不能做重訓?銀髮族健身的秘辛
老年人運動來得及嗎?現在運動真能增加肌肉量嗎?「你到我這年紀就知道」、「現在運動沒用啦」,過去你邀朋友運動,他 …
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隨著疫情的影響,很多人沒辦法到出門運動,居家運動也開始越來越盛行!彈力帶運動也越來越熱門!但很多人都不知道要如 …
現在愛運動者有福了,之後你就多了一個想練就練,不受場地限制的運動新選擇!使用「AR動滋動 x Uniigym」 …
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為何高年齡者運動會沒效果呢? 多數老年人的運動都是「散步」而已!但這運動既不夠喘、肌肉也不會痠!強度不夠當然會 …
近年來很流行的核心肌群訓練到底是什麼呢?核心訓練是年輕人在做的吧?高齡者其實也很需要核心訓練,超過50歲以後會 …