為何高年齡者運動沒效果呢？!最適合老人的簡易肌力運動 12 Comments / 運動, 銀髮族 / By 棒棒 為何高年齡者運動會沒效果呢? 多數老年人的運動都是「散步」而已!但這運動既不夠喘、肌肉也不會痠!強度不夠當然會 … 為何高年齡者運動沒效果呢？!最適合老人的簡易肌力運動 Read More »
高齡者必需的5大核心訓練，幫你遠離腰酸背痛及預防跌倒 12 Comments / 銀髮族 / By 棒棒 近年來很流行的核心肌群訓練到底是什麼呢?核心訓練是年輕人在做的吧?高齡者其實也很需要核心訓練，超過50歲以後會 … 高齡者必需的5大核心訓練，幫你遠離腰酸背痛及預防跌倒 Read More »
