老年人必學的五種運動大公開!助你延緩衰老!
老年人的身體機能隨著年齡的增長而逐漸退化,運動是保持身體健康和活力的重要途徑之一。本文將介紹五種適合老人的運動 …
老年人的身體機能隨著年齡的增長而逐漸退化,運動是保持身體健康和活力的重要途徑之一。本文將介紹五種適合老人的運動 …
老年人運動來得及嗎?現在運動真能增加肌肉量嗎?「你到我這年紀就知道」、「現在運動沒用啦」,過去你邀朋友運動,他 …
老化是每個人不可避免的事情,隨著身體生理機能降低,跌倒的發生率隨之提升。研究顯示在導致老年人跌倒的眾多因素中, …
為何高年齡者運動會沒效果呢? 多數老年人的運動都是「散步」而已!但這運動既不夠喘、肌肉也不會痠!強度不夠當然會 …
近年來很流行的核心肌群訓練到底是什麼呢?核心訓練是年輕人在做的吧?高齡者其實也很需要核心訓練,超過50歲以後會 …