還在害怕運動受傷嗎?掌握這8大秘訣，運動傷害遠離你 22 則留言 / 運動 / 作者: 棒棒 運動時常常會伴隨受傷，也是很多人害怕運動的原因之一。事實上如果堅持正確的訓練方案並採取一些簡單的預防措施，則會 … 還在害怕運動受傷嗎?掌握這8大秘訣，運動傷害遠離你 閱讀全文 »
為何高年齡者運動沒效果呢？!最適合老人的簡易肌力運動 12 則留言 / 運動、銀髮族 / 作者: 棒棒 為何高年齡者運動會沒效果呢? 多數老年人的運動都是「散步」而已!但這運動既不夠喘、肌肉也不會痠!強度不夠當然會 … 為何高年齡者運動沒效果呢？!最適合老人的簡易肌力運動 閱讀全文 »
你也會肩頸痠痛?7種舒緩肩頸痠痛的伸展運動 8 則留言 / 居家運動、舒緩疲累 放鬆壓力、運動 / 作者: 棒棒 當你在認真的電腦前工作度過了漫長的一天。發現酸痛從你的脖子出現，有時甚至開始衝擊你的頭部。 你試圖擺脫它，但它 … 你也會肩頸痠痛?7種舒緩肩頸痠痛的伸展運動 閱讀全文 »
如何挑選適合自己的健身教練？教你從5大方向來挑選 11 則留言 / 運動 / 作者: 棒棒 下定決心要找教練。卻不知道要怎麼挑選? 這篇文章幫你了解找教練的好處和挑選適合自己的教練 5大優點，告訴你為何 … 如何挑選適合自己的健身教練？教你從5大方向來挑選 閱讀全文 »
9種舒緩腰痛運動 90%的人都有的錯誤觀念 22 則留言 / 舒緩疲累 放鬆壓力、運動 / 作者: 棒棒 你常常會有腰酸背痛嗎?。你有做過了很多治療，卻好像沒有好轉或是好沒多久就又要去看醫生嗎? 今天這篇文章會分享幫 … 9種舒緩腰痛運動 90%的人都有的錯誤觀念 閱讀全文 »
