10款熱門筋膜槍推薦！教你如何挑選自己的放鬆神器 46 Comments / 舒緩疲累 放鬆壓力 / By 棒棒 市面有那麼多筋膜槍，哪個才是適合自己的呢?想要購買按摩槍的人，本文教你在七個方面挑選自己的放鬆神器!並推薦給你 … 10款熱門筋膜槍推薦！教你如何挑選自己的放鬆神器 Read More »
懶人包教你如何選擇適合的筋膜放鬆神器怎麼選?(筋膜槍、滾筒、按摩球) 29 Comments / 舒緩疲累 放鬆壓力, 運動 / By 棒棒 現在筋膜放鬆越來越夯，可以使用滾筒、按摩球、筋膜槍等。但要怎麼選適合自己的呢? 今天這篇文章就筋膜槍、滾筒、按 … 懶人包教你如何選擇適合的筋膜放鬆神器怎麼選?(筋膜槍、滾筒、按摩球) Read More »
你也有痠痛嗎?總是覺得這裡痠那裡痠!教你8大筋膜放鬆自我解救 38 Comments / 居家運動, 舒緩疲累 放鬆壓力 / By 棒棒 近年來筋膜放鬆越來越夯，但你知道要怎麼用嗎?為什麼要做筋膜放鬆嗎? 今天這篇文章分享了8種常見筋膜放鬆的動作! … 你也有痠痛嗎?總是覺得這裡痠那裡痠!教你8大筋膜放鬆自我解救 Read More »
如何預防駝背呢? 教你4種運動來預防及改善駝背 21 Comments / 舒緩疲累 放鬆壓力, 運動 / By 棒棒 3C用品及坐式生活在現今，很常讓我們有不良姿勢!長時間維持就有可能駝背、肩頸痠痛等!本篇分享一些能夠預防駝背或 … 如何預防駝背呢? 教你4種運動來預防及改善駝背 Read More »
還在害怕運動受傷嗎?掌握這8大秘訣，運動傷害遠離你 22 Comments / 運動 / By 棒棒 運動時常常會伴隨受傷，也是很多人害怕運動的原因之一。事實上如果堅持正確的訓練方案並採取一些簡單的預防措施，則會 … 還在害怕運動受傷嗎?掌握這8大秘訣，運動傷害遠離你 Read More »
為何高年齡者運動沒效果呢？!最適合老人的簡易肌力運動 12 Comments / 運動, 銀髮族 / By 棒棒 為何高年齡者運動會沒效果呢? 多數老年人的運動都是「散步」而已!但這運動既不夠喘、肌肉也不會痠!強度不夠當然會 … 為何高年齡者運動沒效果呢？!最適合老人的簡易肌力運動 Read More »
高齡者必需的5大核心訓練，幫你遠離腰酸背痛及預防跌倒 12 Comments / 銀髮族 / By 棒棒 近年來很流行的核心肌群訓練到底是什麼呢?核心訓練是年輕人在做的吧?高齡者其實也很需要核心訓練，超過50歲以後會 … 高齡者必需的5大核心訓練，幫你遠離腰酸背痛及預防跌倒 Read More »
老年人必備5大運動!銀髮族運動該注意什麼？ 11 Comments / Uncategorized / By 棒棒 隨著年紀增加，肌肉衰弱、行動遲緩、容易跌倒，都是年長者容易出現狀況。 如何維持健康呢？ 就須透過運動訓練維持肌 … 老年人必備5大運動!銀髮族運動該注意什麼？ Read More »
你也會肩頸痠痛?7種舒緩肩頸痠痛的伸展運動 8 Comments / 居家運動, 舒緩疲累 放鬆壓力, 運動 / By 棒棒 當你在認真的電腦前工作度過了漫長的一天。發現酸痛從你的脖子出現，有時甚至開始衝擊你的頭部。 你試圖擺脫它，但它 … 你也會肩頸痠痛?7種舒緩肩頸痠痛的伸展運動 Read More »
如何挑選適合自己的健身教練？教你從5大方向來挑選 11 Comments / 運動 / By 棒棒 下定決心要找教練。卻不知道要怎麼挑選? 這篇文章幫你了解找教練的好處和挑選適合自己的教練 5大優點，告訴你為何 … 如何挑選適合自己的健身教練？教你從5大方向來挑選 Read More »
