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10款熱門筋膜槍推薦

10款熱門筋膜槍推薦!教你如何挑選自己的放鬆神器

46 Comments / 舒緩疲累 放鬆壓力 / By 棒棒

市面有那麼多筋膜槍,哪個才是適合自己的呢?想要購買按摩槍的人,本文教你在七個方面挑選自己的放鬆神器!並推薦給你 …

10款熱門筋膜槍推薦!教你如何挑選自己的放鬆神器 Read More »

教你如何選擇適合得筋膜放鬆神器

懶人包教你如何選擇適合的筋膜放鬆神器怎麼選?(筋膜槍、滾筒、按摩球)

29 Comments / 運動 / By 棒棒

現在筋膜放鬆越來越夯,可以使用滾筒、按摩球、筋膜槍等。但要怎麼選適合自己的呢? 今天這篇文章就筋膜槍、滾筒、按 …

懶人包教你如何選擇適合的筋膜放鬆神器怎麼選?(筋膜槍、滾筒、按摩球) Read More »

教你7大筋膜放鬆 自我解救

你也有痠痛嗎?總是覺得這裡痠那裡痠!教你8大筋膜放鬆自我解救

38 Comments / 運動 / By 棒棒

近年來筋膜放鬆越來越夯,但你知道要怎麼用嗎?為什麼要做筋膜放鬆嗎? 今天這篇文章分享了8種常見筋膜放鬆的動作! …

你也有痠痛嗎?總是覺得這裡痠那裡痠!教你8大筋膜放鬆自我解救 Read More »

如何預防駝背呢

如何預防駝背呢? 教你4種運動來預防及改善駝背

21 Comments / 運動 / By 棒棒

3C用品及坐式生活在現今,很常讓我們有不良姿勢!長時間維持就有可能駝背、肩頸痠痛等!本篇分享一些能夠預防駝背或 …

如何預防駝背呢? 教你4種運動來預防及改善駝背 Read More »

8大秘訣 運動傷害遠離你

還在害怕運動受傷嗎?掌握這8大秘訣,運動傷害遠離你

22 Comments / 運動 / By 棒棒

運動時常常會伴隨受傷,也是很多人害怕運動的原因之一。事實上如果堅持正確的訓練方案並採取一些簡單的預防措施,則會 …

還在害怕運動受傷嗎?掌握這8大秘訣,運動傷害遠離你 Read More »

老年人肌力運動

為何高年齡者運動沒效果呢?!最適合老人的簡易肌力運動

12 Comments / 運動, 銀髮族 / By 棒棒

為何高年齡者運動會沒效果呢? 多數老年人的運動都是「散步」而已!但這運動既不夠喘、肌肉也不會痠!強度不夠當然會 …

為何高年齡者運動沒效果呢?!最適合老人的簡易肌力運動 Read More »

高齡者核心訓練

高齡者必需的5大核心訓練,幫你遠離腰酸背痛及預防跌倒

12 Comments / 銀髮族 / By 棒棒

近年來很流行的核心肌群訓練到底是什麼呢?核心訓練是年輕人在做的吧?高齡者其實也很需要核心訓練,超過50歲以後會 …

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老人運動標題

老年人必備5大運動!銀髮族運動該注意什麼?

11 Comments / Uncategorized / By 棒棒

隨著年紀增加,肌肉衰弱、行動遲緩、容易跌倒,都是年長者容易出現狀況。 如何維持健康呢? 就須透過運動訓練維持肌 …

老年人必備5大運動!銀髮族運動該注意什麼? Read More »

肩頸痠痛

你也會肩頸痠痛?7種舒緩肩頸痠痛的伸展運動

8 Comments / 運動 / By 棒棒

當你在認真的電腦前工作度過了漫長的一天。發現酸痛從你的脖子出現,有時甚至開始衝擊你的頭部。 你試圖擺脫它,但它 …

你也會肩頸痠痛?7種舒緩肩頸痠痛的伸展運動 Read More »

如何挑選適合自己的健身教練?教你從5大方向來挑選

11 Comments / 運動 / By 棒棒

下定決心要找教練。卻不知道要怎麼挑選? 這篇文章幫你了解找教練的好處和挑選適合自己的教練 5大優點,告訴你為何 …

如何挑選適合自己的健身教練?教你從5大方向來挑選 Read More »

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  • 80歲後該不該練肌力?老年人能不能做重訓?銀髮族健身的秘辛
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