老年人必學的五種運動大公開!助你延緩衰老! 發佈留言 / 銀髮族 / 作者: 棒棒 老年人的身體機能隨著年齡的增長而逐漸退化,運動是保持身體健康和活力的重要途徑之一。本文將介紹五種適合老人的運動 … 老年人必學的五種運動大公開!助你延緩衰老! 閱讀全文 »
規律運動很痛苦?總是無法堅持?教你8種方式輕鬆養成運動習慣 36 則留言 / 運動、養成運動習慣 / 作者: 棒棒 變得更健康和更強壯最困難的部分之一實際上是讓規律運動成為一種習慣。習慣需要時間和決心。每個人總是會有一百多的藉口。太累了?太冷?壓力太大?沒有時間?無法堅持