為何高年齡者運動沒效果呢?!最適合老人的簡易肌力運動 12 則留言 / 運動、銀髮族 / 作者: 棒棒 為何高年齡者運動會沒效果呢? 多數老年人的運動都是「散步」而已!但這運動既不夠喘、肌肉也不會痠!強度不夠當然會 … 為何高年齡者運動沒效果呢?!最適合老人的簡易肌力運動 閱讀全文 »