老人肌力運動

為何高年齡者運動會沒效果呢? 多數老年人的運動都是「散步」而已!但這運動既不夠喘、肌肉也不會痠!強度不夠當然會 …

為何高年齡者運動沒效果呢？!最適合老人的簡易肌力運動 閱讀全文 »