規律運動很痛苦?總是無法堅持?教你8種方式輕鬆養成運動習慣

規律運動很痛苦?總是無法堅持?教你8種方式輕鬆養成運動習慣

變得更健康和更​​強壯最困難的部分之一實際上是讓規律運動成為一種習慣。習慣需要時間和決心。每個人總是會有一百多的藉口。太累了?太冷?壓力太大?沒有時間?無法堅持