老年人必學的五種運動大公開！助你延緩衰老！ 發佈留言 / 銀髮族 / 作者: 棒棒 老年人的身體機能隨著年齡的增長而逐漸退化，運動是保持身體健康和活力的重要途徑之一。本文將介紹五種適合老人的運動 … 老年人必學的五種運動大公開！助你延緩衰老！ 閱讀全文 »
為何高年齡者運動沒效果呢？!最適合老人的簡易肌力運動 12 則留言 / 運動、銀髮族 / 作者: 棒棒 為何高年齡者運動會沒效果呢? 多數老年人的運動都是「散步」而已!但這運動既不夠喘、肌肉也不會痠!強度不夠當然會 … 為何高年齡者運動沒效果呢？!最適合老人的簡易肌力運動 閱讀全文 »
